[問題]問慢舉的技巧

[問題]問慢舉的技巧

房東：雉雞
發表時間：2008-03-09

我朋友都跟我說慢舉有技巧性用腰撐身體往前放不過我在練的時候腰已經出全力了就是腳離不開地而且手腕也很痛身體很重一直往前壓我哪裡的方式錯誤了請各位幫我解答一下

1 樓住戶：小d
發表時間：2008-03-10

我覺得慢舉是個需要抓重心的東西
用慢舉的時候屁股一直往前
重心會一直往前壓
再用腰力拉起來
這是我練的一點經驗給你做個參考

2 樓住戶：小孟
發表時間：2008-03-13

你重心往前放

放到緊繃

在往前就會倒的時候

手要撐住

然後用肩膀出力

這個時候你的手腕跟手臂

會很吃力

這是正常的

然後肩膀出力

把腳拉離地板

這個時候

才是用腰力把身體拉成倒立

所以我建議

倒立練穩

在多拉筋

慢舉就能很快練起來嚕︿︿

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